Tu T’es déjà demandé pourquoi certaines douleurs physiques persistent, malgré les soins ou les traitements ? Et si Ton corps Te parlait… par les émotions refoulées que Tu n’as pas encore libérées ?

As-Tu appris à ressentir pleinement Tes émotions et les messages qu’elles T’envoient ?

Nous avons plutôt appris à les étouffer, à faire bonne figure, à rester sages, polis, solides. À ravaler nos larmes, à contenir notre colère, à ignorer nos peurs.

Mais une émotion refoulée ne disparaît pas.

Elle reste là, quelque part dans le corps… et avec le temps, elle finit par parler autrement : douleurs, tensions musculaires, fatigue inexpliquée, maladies récurrentes…

Nos douleurs physiques ne sont pas des ennemies.
Elles sont des messagères. Elles nous montrent ce qu’on n’a pas encore regardé à l’intérieur. Ce qui appelle la lumière.

Tu trouveras à la fin de l’article des explications pour Tes douleurs (tête, nuque, dos, hanches…)

(Si Tu ressens un mal-être dans Ton corps, ou que Tu as l’intuition qu’un blocage émotionnel s’y cache… voici un quiz gratuit pour identifier Tes blessures profondes.)

Les émotions : point de départ

Pourquoi avons-nous des émotions ?

Le but premier de l’homme est la survie. Tout désir vise à assurer notre survie et celle de nos pairs.

Le mental est donc un mécanisme de survie et sa méthode pour survivre est principalement l’utilisation d’émotions. 

Les émotions nous poussent à rechercher constamment la sécurité.

Mais elles nous guident vers ce que nous pensons pouvoir assurer notre sécurité, non vers ce qui le fera réellement. 

L’échelle des émotions

Cette échelle, mise au point par le Dr. David R. Hawkins, dans son livre Pouvoir contre Force, correspond aux divers niveaux de conscience associés aux émotions.

Tout émet de l’énergie, positivement ou négativement.

Dans cette carte, chaque niveau de conscience est calibré sur une échelle logarithmique de puissance énergétique allant de 1 à 1000. 

Les niveaux inférieurs au courage (<200) sont destructeurs de vie, et les niveaux supérieurs (>200) sont générateurs de vie.

Les niveaux inférieurs à 200, associées à des émotions de fréquences vibratoires plus basses créent des conditions de vie défavorables. 

Lorsque nous entretenons des émotions comme la peur, de la colère, du chagrin, de la culpabilité et de la honte, notre énergie est plus faible, nos relations plus difficiles, nous avons moins d’abondance, moins d’amour et notre santé (physique & émotionnelle) est plus faible.

Tu peux déjà comprendre que refouler des émotions de fréquences vibratoires basses peut créer de nombreux problèmes…

Le refoulement et la répression des émotions – processus et conséquences

En général, nous disposons de trois manières de gérer nos sentiments : la répression, l’expression et la fuite.

La répression et le refoulement qui sont les moyens les plus courants par lesquels nous repoussons et écartons nos sentiments.

• Le refoulement se produit inconsciemment
• La répression se produit consciemment.

Pourquoi refoulons-nous et réprimons-nous nos émotions ?

Nous avons appris, pour la majorité d’entre nous, à ne pas vivre pleinement nos émotions, mais plutôt à les cacher, pour ne pas déranger.

As-Tu le sentiment que Tes émotions ont dérangé ? Que Tu n’avais pas le droit de pleurer, que Tu devais être fort(e), que Ta colère n’était pas écoutée, Tes besoins pas entendus…

Les sentiments que nous choisissons de réprimer ou de refouler correspondent à ceux que nous réprimions et refoulions durant notre formatage familial. 

Nous ne voulons pas être dérangés par nos sentiments et, nous ne savons qu’en faire.

Nous les subissons et essayons de continuer à vivre du mieux que nous pouvons.

“Lorsque nous refoulons un sentiment, c’est parce que nous éprouvons tellement de culpabilité à son égard que nous ne le ressentons absolument pas consciemment. Il est instantanément précipité dans l’inconscient dès qu’il menace d’émerger.
Le sentiment refoulé est ensuite traité de diverses manières afin qu’il reste refoulé et hors de la conscience” David R. Hawkins

Les conséquences de la répression des émotions : Tes douleurs physiques peuvent venir de là

Réprimer ne signifie pas faire disparaître, mais plutôt tourner la tête pour ne pas voir, pour ne pas ressentir, pour se protéger. 

Ce processus demande énormément d’énergie, car une partie de la conscience est occupée à occulter. Cela épuise nos différents corps, chakras et nos méridiens, ce qui crée un terrain propice aux douleurs, malaises et maladies.

« Ce que tu nies te soumet. Ce que tu acceptes te transforme. » Carl Jung

Au bout d’un certain temps, la pression de ces sentiments réprimés s’exprime d’abord par de l’irritabilité, des sautes d’humeur, des tensions dans les muscles du cou et du dos, des maux de tête, des crampes, des troubles menstruels, de l’indigestion, de l’insomnie, de l’hypertension, des allergies et autres somatisations.

Ces malaises, maladies et douleurs peuvent s’aggraver avec le temps, tant que les émotions réprimées et refoulées ne sont pas libérées et évacuées.

C’est pourquoi nous pouvons avoir la sensation que la situation ne fait qu’empirer, qu’une mauvaise nouvelle en attire une autre…

“L’intérieur est le fondement de l’extérieur. L’immobile est le maître de l’agité” Lao-Tseu

Comment savoir si je refoule (ou réprime) mes émotions ?

Dr. David R. Hawkins nous explique que le déni et la projection sont les procédés les plus utilisés par le mental pour maintenir un sentiment refoulé. 

• La projection nous permet de projeter sur le monde et sur les membres de notre entourage une ou plusieurs émotions que nous ne nous autorisons pas à éprouver (en raison de la peur et de la culpabilité)

Ainsi, le déni permet de se cacher à soi-même un sentiment, et la projection permet d’éprouver ce même sentiment, mais comme s’il appartenait à “eux” (le monde et notre entourage). 

Nous nous mettons à accuser tout ce qui est en dehors de nous-mêmes comme responsable de notre souffrance : le gouvernement, la météo, l’astrologie, le destin, Dieu, la chance, les étrangers, les groupes ethniques…

Pour prendre conscience des émotions que Tu as refoulées/réprimées, je Te conseille de prendre le temps de Te poser les questions suivantes : 

• Qui ou quoi ai-je blâmé récemment ? Et si cela parlait de quelque chose que je ne veux pas voir en moi ?
• Quelles émotions me mettent mal à l’aise… au point que je préfère ne pas les ressentir du tout ?
• Quelles émotions ai-je apprises à “classer” comme mauvaises ou interdites (colère, tristesse, jalousie, peur…) ?
• Est-ce qu’il y a une émotion ou un comportement qui me dérange fortement chez les autres ?
• Est-ce qu’il y a une émotion que j’ai ressentie récemment… et que j’ai immédiatement minimisée ou rationalisée ?

Maintenant que Tu connais mieux le processus de refoulement, voyons pourquoi cela affecte Ton corps.

L’influence de l’Esprit sur le Corps – Pourquoi mes émotions affectent-elles mon corps ?

Le corps obéit à l’esprit. Par conséquent, le corps a tendance à manifester les croyances de l’esprit. (…) Ce principe découle de la loi de la conscience qui stipule : “Nous ne sommes soumis qu’à ce que nous avons à l’esprit”

David R. Hawkins

Pour illustrer cela, David R. Hawkins nous donne un exemple : si je ressens de la culpabilité et de la peur, la croyance « “tout le monde sera enrhumé” va m’atteindre. Je vais y croire.

Si j’ai une grosse culpabilité inconsciente, je vais même croire que je « mérite » un rhume.

Comme le corps obéit à l’esprit, si je crois que le rhume est provoqué par un virus qui « s’attrape », qui est contagieux et que tout le monde aura, alors mon corps, contrôlé par les croyances de l’esprit, manifeste le rhume.

Le seul pouvoir que quelque chose a sur nous est le pouvoir de la croyance que nous lui accordons. David R. Hawkins

En résumé, pour provoquer des changements dans notre corps, il nous faut modifier nos pensées et nos sentiments.

Pour se défaire des pensées et croyances négatives de l’esprit, il nous faut éliminer le stress et la pression accumulée des émotions négatives refoulées.

De l’émotion refoulée à la douleur physique

Une émotion négative perturbe l’équilibre énergétique du corps.

Tout ce qui affecte notre corps énergétique, affecte notre corps physique.

Lorsque les émotions fortes sont refoulées et réprimées depuis trop longtemps, elles cherchent une porte de sortie : le corps.

Et c’est là que les douleurs apparaissent. En vérité, une émotion refoulée est un blocage énergétique.

Mais chaque douleur a un sens, une information précieuse à transmettre.

Quelles sont les émotions (refoulées) responsables de mes douleurs ?

Voici quelques douleurs principales, et leurs causes mentales et émotionnelles, selon notre expérience de thérapeutes et avec l’inspiration des travaux de Jacques Martel : 

• Maux de tête : plusieurs causes, comme le stress et la tension. Voici quelques autres causes possibles :
  • Lorsqu’il y a de l’hésitation, de l’anxiété. (formes de peur.)
  • Lorsque des événements extérieurs génèrent une grande pression.
  • Répression des émotions et des pensées que nous jugeons inacceptables. Intellectualisation et rationalisation de tout ce que nous vivons. 
  • Haine de soi, honte, autocritique, culpabilité 
  • Des émotions négatives sont prises au piège dans notre tête (insécurité, tourment, ambitions excessives, orgueil, colère…)
  • Vouloir tout planifier à l’avance, tout contrôler et que tout soit parfait : nous refusons d’écouter notre coeur et de faire confiance à la vie, nous sommes inflexibles, nous n’en faisons qu’à notre tête
  • Obstination, entêtement, refus d’explorer la nouveauté à cause du sentiment refoulé d’insécurité.

• Migraines : caractérisées par une douleur intense, généralement à un seul côté de la tête. Peut survenir sous forme de crises, accompagnées de nausées. 
  
  En voici quelques causes émotionnelles, mentales et énergétiques : 
  • Haine refoulée ou réprimée (migr-haine)
  • Force vitale faible, volonté de rester dans son coin au lieu de vivre pleinement
  • Angoisses, frustrations face à une situation 
  • Contrariété
  • Difficulté d’adaptation (suite à des changements de vie)
  • Incapacité à accomplir ce qui nous est demandé
  • Intellect surchargé et conflits intérieurs
  • Sensation de ne pas être à la hauteur. 
  • Volonté de refouler une émotion ou une situation qui génère beaucoup d’émotions

Si Tu vis des migraines, il est important de regarder la vérité en face. Il y a une prise de conscience à faire. Tu as des choses à changer et Tu dois passer à l’action. Quelle émotion souhaites-Tu tant refouler ? 

Causes émotionnelles des douleurs dans le dos

• Douleurs dans le haut du dos (7 vertèbres cervicales) :
  • Les cervicales représentent le passage du coeur au mental. Des douleurs à cet endroit indiquent que nous n’écoutons pas notre coeur, que nous n’en faisons qu’à notre tête. C’est pourquoi des maux de têtes peuvent accompagner des douleurs dans le haut du dos.
  • Lien avec la communication orale, la capacité d’affirmation, notre degré d’ouverture face à la vie.
  • Les cervicales les plus hautes (C1, C2, C3) peuvent causer des douleurs si nous nous dévalorisons au niveau de nos capacités intellectuelles (culpabilité, honte, humiliation, haine de soi…) 
  • Les cervicales basses seront douloureuses si nous ressentons un fort sentiment d’injustice et de colère (dans notre vie ou celle des autres) 
  • Chaque vertèbre donne des informations clés, que nous n’aborderons pas dans cet article.
    
• Douleurs dans le milieu du dos (12 vertèbre dorsales) : 
  • Difficultés relationnelles. En particulier de l’insécurité et de la culpabilité affective.
  • Une personne ou une situation peuvent provoquer ces douleurs, car des émotions refoulées et réprimées dans Ton enfance veulent resurgir afin que Tu les traites. 

• Douleurs dans le bas du dos (vertèbre lombaires et sacrées) :
  • Insécurité matérielle (travail, argent, biens) et affective. (peur du manque, peur de ne pas réussir…)
  • Sentiment d’impuissance face aux situations de la vie, amertume, peur, révolte.
  • Sentiment d’incapacité à assumer la dimension matérielle de notre vie.
  • Inflexibilité, rigidité, sentiment de ne pas être soutenu, de devoir compter uniquement sur soi-même.

Causes émotionnelles des douleurs dans le bas du corps

• Douleurs dans les hanches
  • Peut survenir après une trahison ou un abandon.
  • Inquiétude et angoisse vis-à-vis de l’avenir
  • Dualité intérieure : une part de moi ne veut plus avancer, pourquoi ? 
  • Impuissance au niveau sexuel et/ou dans ma capacité à m’accepter tel que je suis.

• Douleurs dans les genoux
  • Intense conflit intérieur
  • Devant qui ou quoi est-ce que je refuse de plier ?
  • Sentiment de devoir porter une lourde charge, poids des responsabilités
  • Les émotions que je refoule ne demandent qu’à être exprimées
  • Peur de trahir quelqu’un si je me choisis. 
  • Forte colère réprimée

En se libérant des émotions sous-jacentes, la pression accumulée se dissout, et les douleurs disparaissent progressivement.

J’aborderai plus en détail les différentes douleurs physiques et leurs causes dans un autre article !

Voici comment libérer ses émotions enfouies et guérir ses douleurs physiques

Tu as compris l’impact des émotions refoulées mais aussi de Ton esprit sur Ton corps physique et Tes douleurs.

C’est super, mais maintenant… Comment se libérer de ces émotions ?

Déjà, acceptons que oui, nous avons des émotions coincées quelque part. Nous sommes tous passés par des épreuves et des moments difficiles. Tout cela s’est inscrit dans notre psyché et notre corps. 

Nous n’avons pas toujours eu les clés pour gérer les crises émotionnelles et nous avons fait de notre mieux. Te pardonner est le meilleur cadeau que Tu puisses Te faire.

Voici quelques conseils pour laisser ces émotions s’évacuer et enclencher Ton processus d’auto-guérison : 

Méditation et pratique de pleine conscience

• La pleine conscience, c’est juste observer ce qu’on ressent sans juger. On se pose, on ferme les yeux, on respire, et quand les pensées arrivent, on les regarde passer comme des nuages.
• Nous avons créé des méditations pour T’aider à aller chercher des émotions précises et à les relâcher, en voici quelques unes :

Exprimer et Créer

• Écrire Tes émotions et Tes ressentis sur le papier est d’une grande aide. Penser à brûler le papier dès que Tu as terminé, pour symboliser la libération du passé !
• Peindre, faire de la musique, dessiner ou toute autre activité artistique nourrit Ton âme, élève Ton taux vibratoire et Te permet d’exprimer Tes émotions sans même que Tu T’en rendes compte ! 
• Trouve ce qui Te parle et laisse-Toi aller ! 

Pratiquer le lâcher Prise

• Très puissant, peu d’entre nous comprennent vraiment le lâcher prise et tous ses bénéfices
• Dr David R. Hawkins définit le lâcher prise de la manière suivante : “lâcher prise signifie être conscient d’un sentiment, de le laisser se manifester, de rester en sa présence et de le laisser suivre son cours sans vouloir le modifier ni interférer d’aucune manière. Cela signifie laisser tout simplement le sentiment être présent et se concentrer sur la libération de l’énergie qui le sous-tend »
• Cela nous permet de vider l’énergie d’un sentiment et d’une émotion et les bénéfices dans notre vie sont considérables. 
• Mêler ce processus à celui de la pleine conscience est une voie de libération.

Bouger, se défouler

• Le sport, ça libère des hormones qui font du bien.
• Le yoga, le taï-chi, le Qi Gong détendent le corps et l’esprit.
• Trouve une activité que Tu aimes et fais-la régulièrement (pour moi, c’est le crossfit !)

La prière 

Outil clé de transformation intérieure, la prière permet de laisser la place à l’Intelligence Divine pour résoudre des problèmes mieux que nous ne le pourrions. Des livres géniaux ont été écrits à ce sujet, dont celui d’Emmet Fox, le Pouvoir par la Pensée Constructive.

Nous avons créé pour Toi une vidéo regroupant de puissantes prières de guérison :

Consulter un professionnel 

• Parfois, lorsque la douleur (physique ou émotionnelle) est trop importante, que nous nous sentons dépassés, désespérés, perdus et que nous souhaitons vraiment guérir (de l’intérieur comme de l’extérieur), se faire aider par des professionnels est la solution la plus efficace, la plus rapide et la plus sûre.
  
• C’est notre métier et Josyane fait cela depuis 40 ans. Pour en savoir plus, fais un tour sur notre site !

Conclusion

Tu l’auras compris : refouler Tes émotions ne les fait pas disparaître… ça les enterre vivantes.
Et un jour ou l’autre, elles trouvent un moyen de s’exprimer — à travers Ton corps.

Mais la bonne nouvelle, c’est que Tu n’es pas victime de tout ça.
Tu peux reprendre Ton pouvoir, choisir de ressentir, de libérer, de transformer.

Parce que ce que Tu accueilles avec conscience… Te rend libre et Te guérit.

✨ Tu veux savoir ce qui bloque vraiment à l’intérieur de Toi ? Ce que Tu refoules sans même T’en rendre compte ?

Fais notre quiz gratuit pour identifier Tes blessures profondes et les blocages invisibles qui freinent Ton épanouissement :

Merci pour Ta lecture !

Pense à partager cet article avec Tes amis pour les aider à gai-rire et à se reconnecter à eux-mêmes !

• Facebook
• WhatsApp
• Telegram
• E-mail
• X
• PartagerÉlément copié dans le presse-papiers

PS : Si Tu as des questions ou besoin d’aide, écris-nous ! 🙏